[삶의 질을 높이는 어른의 자존감]

ㅣ강의 컨셉

자존감은 행복, 성공, 인간관계 등을 좌우하는 중요한 요소다. 하지만 기존 심리학에서는 자존감을 어릴 때 부모와 환경에 의해 형성되는 것으로 한 번 형성되면 바꾸기 어려운 것으로 본다. 
그러나 필자는 자신의 의지로 자존감을 재건한 사람들을 보면서 어른이 되어서도 희망이 있다는 것을 알게 되었다. 그들의 공통점을 찾고 노력을 하면 지금도 자존감 회복은 가능하다. 

ㅣ강의 목적 

어른으로서 자기 힘으로 삶을 바꾸고 싶은 이들이 강력한 자존감을 바탕으로 삶의 질을 높일 수 있도록 도와준다. 

ㅣ 강의 내용

1. 자존감을 내 힘으로 바꾸는 게 가능할까? 
   -자존감 키우기는 다이어트와 같다.

2. 먼저 자아를 비추는 거울, 즉 환경을 바꾸라
   -내 곁에서 나쁜 거울을 당장 치우자.

3. 내 인생의 주인이 되는 기분
   -자기 통제감을 길러라.
   -‘내 탓이야’가 아닌, ‘내 책임이야’로 생각을 바꿔라.

4. 자신감과 자존감의 차이
   -자존감을 위해 자신감을 이용하자.

5. 낮은 자존감으로도 질 높은 삶을 살 수 있다?
   -높은 자존감보다 안정된 자존감이 낫다.   

[관련 저서]